美国新妈妈如何坐月子（图）
据有报道称美国女人身强体壮，很多美国妈妈生完一周，就带着孩子出门在外，好像不把生小孩当一回事。还有一位美国妈妈孩子出生才两周，夫妻俩就带着宝宝去爬山了。
对于在美国医院生小孩，许多台湾民众难免存有一个刻板印象，就是“刚生完医院送餐就提供冰淇淋给产妇吃”。不过，育有一双儿女，移民美国20多年、担任精算师的M小姐回忆生产经验说，生产之后住院期间，用餐内容菜单可以自己选择，“印象中，菜单选项并没有冰淇淋”。
冰块是孕妇临盆前唯一准吃的食物
传说中的刚生完就吃冰淇淋，并没有出现在每一位在美国生孩子的产妇身上，但常被视为传统养身或坐月子大忌的冰块，却是可能在美国医院相遇的。
以华盛顿州南部温哥华市(Vancouver)，规模颇为庞大的西南华盛顿医学中心(Southwest Washington Medical Center) 为例，即将临盆的准妈妈入住医院待产后，一旦医生下令开始禁水及禁食，院方就禁止提供任何食物或饮水。由于待产时间长短不一，如果准妈妈因为时间太长，饥饿难耐，护士请示医师同意之后，会提供冰块给准妈妈。
就像平常在餐厅饮料里的冰块，装在像快餐店重量杯饮料般大小的塑料杯子，吃完还可“续杯”，因为这是医院唯一让待产禁食中的准妈妈吃的东西。不能吃冰，不能喝冰水的传统生产禁忌，如果到这里仍要坚持遵循，那就真的什么都没得吃也没得喝了，要等撑到生产完毕再说。
西南华盛顿医学中心的待产病房采一人一房的设计，这间颇为宽敞的病房，附有需要监测孕妇与胎儿的各种仪器，餐桌椅子等家具以及供家属坐卧休息的大型沙发等，也都一应俱全。最受瞩目的亮点是，房间里的浴室还有仿佛五星级饭店的按摩浴缸。这个按摩浴缸并不是给陪产家属放松或休闲用的，而是给准妈妈专用，利用水压消减阵痛的不适。
五星级待产房 分娩时直接变身为产房
到了最重要的分娩时刻，这间待产病房就地摇身一变做为产房，宝宝诞生后马上在这里清洗，并且测量体重身高等基本数据，然后直接跟母亲一起住在这里，体验母婴共室的亲子互动。有着四面透明围栏的小小婴儿床，就摆在妈妈的床边，如果刚刚生产完毕的母亲，希望多些不受干扰的单独休息时间，也可要求护士将宝宝送到婴儿房，由专门的护理团队照顾。
为了让新手爸妈对于生产过程当中可能出现的各种状况以及新生儿照顾有充分的认识与准备，许多美国医院也提供产前课程，而且考虑到现代人工作繁忙，经常在时间安排上以精简为原则。
M小姐说，她报名的医院是用两个整天上完16个小时的自费课程，而且去了才知道这年头已经没有人花时间教拉梅兹呼吸法(Lamaze)了，因为真正到了生产时刻，很少人会记得呼吸如何配合，课程所教的重点反而着重于如何找到让自己放松的方法，例如可以运用拉梅兹，或让孕妇坐在运动球上面。
华人坐月子难免俗 老外生完就外出登山
如果要遵循古法坐月子，附近没有华人开设的坐月子中心，台湾亲人又不克到美国帮忙，那么产妇们就必须预先为自己打理好应变之道了。嫁给美国白人老公、在科罗拉多州州立大学担任副教授的严若男就是一例。
由于她的母亲没办法到美国帮忙坐月子，因此从台湾寄了两大箱中药，包括生化汤、黑豆等。严若男原想从加州聘请月嫂到府帮忙，后来也因为价钱以及熟识度等考虑而作罢，她说，老公无法接受让一个陌生人在家长住一个月。所幸她过去在亚利桑那州念书时认识的朋友，住在加州，朋友已经退休的母亲欣然答应前往帮忙，照着坐月子食谱与严妈妈隔着太平洋的越洋指示，终于解决了坐月子的大问题。严若男表示，虽然朋友妈妈对于帮人坐月子也完全没经验，但每天三餐与一次点心完全一手包办，“如果没有她的帮忙，我还真不知要如何渡过那一个月。”
谈到美国老公对于坐月子的习俗有何看法?严若男说，先生并没有太反对，但是对于家里充满浓浓的中药味以及麻油味道，则是很不适应，“他老称我的生化汤是dirt water”。坐月子是2月份，科罗拉多州仍属寒冷，严若男遵守了产后不洗头的禁忌，她的先生也没抱怨，“想来他还是挺能接受我们这个习俗”。
另外，孩子出生后，除非到医院回诊，严若男都没把宝宝带出门，直到满三个月才偶尔带着宝宝外出吃饭。她说，很多美国妈妈生完一周，就带着孩子出门在外，让她感觉颇为奇怪，觉得美国女人身强体壮，生完小孩好像不当一回事。她表示，有美国同事跟她说，孩子出生才两周，夫妻俩就带着宝宝去爬山了。
近几年由于美国肥胖症流行，尤其儿童肥胖症问题引起各界关注，而孕妇过胖可能面临妊娠糖尿病及高血压等风险，绝对不可轻忽。许多准妈妈在产检时最常听到医师的叮咛，就是要非常小心控制体重。“不要暴肥”与“不要毫无节制的大吃大喝”，成了当代美国准妈妈们怀孕期间最为念兹在兹的
